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Liebe Damen,
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Dein Figura Fitness Team ♥
Koordination, Beweglichkeit und Kraft steht hier im Vordergrund. Nach einem leichten Herz- und Kreislauftraining zur Erwärmung der Muskulatur wird ein gezieltes Balance- und Krafttraining angeboten. Das Training wird mit kleinen Hilfsmitteln durchgeführt: Kurzhanteln, Tube, Pezziball, Langhantel, Rodendo Ball, Theraband, Step oder Faszienrolle.
Zirkeltraining unter Traineranleitung abwechselnd an Kraftgeräten und wechselnden freien Übungen im Minutentakt, es richtet sich an alle Teilnehmer jeder Alters- und Trainingsstufe. Der ganze Körper wird gestrafft, gekräftigt und geformt. Bitte wärm Dich vorher auf, den hier geht’s gleich zur Sache.
Im Vordergrund steht bei der funktionellen Wirbelsäulengymnastik Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Körpermuskulatur, die an der Körperhaltung beteiligt ist. Das Training wird mit kleinen Hilfsmitteln durchgeführt: Kurzhanteln, Tube, Pezziball, Langhantel, Rodendo Ball, Theraband, Step oder Faszienrolle.
Nach einem leichten Herz- und Kreislauftraining zur Erwärmung der Muskulatur wird ein gezieltes Balance- und Krafttraining angeboten, sowie Dehnübungen. Neben Spaß und Freude an der Bewegung soll Beweglichkeit, Gleichgewichtsfähigkeit und die Standfestigkeit erhalten bzw. verbessert werden. Das Training wird mit kleinen Hilfsmitteln durchgeführt: Kurzhanteln, Tube, Pezziball, Langhantel, Rodendo Ball, Theraband, Step oder Faszienrolle.
Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, welches konzentriert und fließend im Rhythmus des eigenen Atems durchgeführt wird. Das Training für den superflachen Bauch und schön definierte Muskeln, es richtet sich an alle Teilnehmer jeder Alters- und Trainingsstufe. Hier werden die grundlegenden Pilates- Prinzipien erklärt, geübt und aufgebaut.
Intensives, effektives Workout zur Stärkung und Formung der gesamten Bauchmuskulatur und des Rumpfes.
Bei dem Sling-Training wird das eigene Körpergewicht als Last genutzt und stellt den Widerstand für die Muskeln dar. Durch die Veränderung des Körperneigungswinkels kann die Trainingsintensität individuell gesteuert und an das jeweilige Trainingsniveau angepasst werden. Seine Vielzahl an Übungen und die Anpassungsfähigkeit der Intensität macht das Sling-Training damit interessant für sämtliche Sport- und Leistungsbereiche.
Beweglichkeit, Kraft und Koordination steht hier im Vordergrund. Hier treffen Yoga Elemente auf gezielte Balance-, Krafttraining- und Dehneinheiten. Das Training kann mit kleinen Hilfsmitteln wie Kurzhanteln, Theraband, Pezziball usw. durchgeführt werden.
Tabata ist ein High Intensity Interval Training (HIIT). Das Training besteht aus kurzen Trainingsintervallen, die Dich in kurzer Zeit bis an Deine körperliche Grenze bringen. Zusätzlich verbessert das HIIT Training die Definition der Muskulatur, da es stark auf die Fettverbrennung im Körper einwirkt.
Step-Aerobic ist ein Herz–Kreislauf–Training, bei dem sogar Bein und Gesäßmuskel gekräftigt werden. Hierbei werden einzelne Schritte zu Schrittkombinationen verbunden. Als Hilfsmittel dient hierzu eine Stufe „der STEP“.
Zu Stundenbeginn wird das Bike individuell auf die Teilnehmer eingestellt um ein optimales Trainingsergebnis zu erzielen. Fit und Fun in der Gruppe. Eine erlebnisreiche Fahrt auf speziellen Fahrrädern verbrennt Fett, trainiert den Kreislauf und verbessert die Ausdauer. Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf Herz-Kreislauf-Training. Motivierende Musik begleitet die Fahrerinnen!
Vinyasa Flow Yoga ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung fließend miteinander verbinden. Asanas werden zu immer neuen, kreativen Sequenzen zusammengefügt, um unterschiedliche Wirkungen auf Körper, Geist und Seele zu erzielen.
Power-Yoga vereint Flexibilität, Kraft, Ausdauer, Herz-Kreislauf, Gleichgewicht und Koordination und das sind nur die „Nebenprodukte“. Denn worum es wirklich geht, ist Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Du bist zufrieden, glücklich und fühlst Dich gut. Der Vorteil von Power-Yoga ist, dass man neben einer Top-Kondition auch einen ruhigen, friedlichen und klaren Geist bekommt.
Thema: Kardamom
Ein süßlich, leicht scharfer Kardamomdüfte hilft Körper, Geist und Seele durch eine beruhigende Wirkung wieder ins Gleichgewicht zu finden.
Thema: Zedernholz
Angenehme Zedernholzdüfte schenken Dir tiefe Entspannung für Körper und Geist.
Nimm dir Zeit für Dich!
Thema: Vanille
Mit süßem Vanilleduft verzaubern wir Dich körperliche und seelische – für positive Emotionen, Geborgenheit und Wohlbefinden.
Thema: Granatapfel
Wohltuende Wiesenkräuter (wie Melisse) wirken positiv auf den ganzen Körper und Deinen Geist.
Lass Dich verzaubern.
Thema: Orange
Fruchtige Zitrusdüfte sind perfekt, um Deine Atemwege zu unterstützen und Dein Wohlbefinden zu steigern.
Thema: Mango
Angenehme Kräuterdüfte schenken dir tiefe Entspannung für Körper und Geist.
Nimm dir Zeit für dich!
Koordination, Beweglichkeit und Kraft steht hier im Vordergrund. Nach einem leichten Herz- und Kreislauftraining zur Erwärmung der Muskulatur wird ein gezieltes Balance- und Krafttraining angeboten. Das Training wird mit kleinen Hilfsmitteln durchgeführt: Kurzhanteln, Tube, Pezziball, Langhantel, Rodendo Ball, Theraband, Step oder Faszienrolle.
Zirkeltraining unter Traineranleitung abwechselnd an Kraftgeräten und wechselnden freien Übungen im Minutentakt, es richtet sich an alle Teilnehmer jeder Alters- und Trainingsstufe. Der ganze Körper wird gestrafft, gekräftigt und geformt. Bitte wärm Dich vorher auf, den hier geht’s gleich zur Sache 
Im Vordergrund steht bei der funktionellen Wirbelsäulengymnastik Lockerung, Dehnung und Kräftigung der Körpermuskulatur, die an der Körperhaltung beteiligt ist. Das Training wird mit kleinen Hilfsmitteln durchgeführt: Kurzhanteln, Tube, Pezziball, Langhantel, Rodendo Ball, Theraband, Step oder Faszienrolle.
Nach einem leichten Herz- und Kreislauftraining zur Erwärmung der Muskulatur wird ein gezieltes Balance- und Krafttraining angeboten, sowie Dehnübungen. Neben Spaß und Freude an der Bewegung soll Beweglichkeit, Gleichgewichtsfähigkeit und die Standfestigkeit erhalten bzw. verbessert werden. Das Training wird mit kleinen Hilfsmitteln durchgeführt: Kurzhanteln, Tube, Pezziball, Langhantel, Rodendo Ball, Theraband, Step oder Faszienrolle.
Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, welches konzentriert und fließend im Rhythmus des eigenen Atems durchgeführt wird. Das Training für den superflachen Bauch und schön definierte Muskeln, es richtet sich an alle Teilnehmer jeder Alters- und Trainingsstufe. Hier werden die grundlegenden Pilates- Prinzipien erklärt, geübt und aufgebaut.
Nicht für Sporteinsteiger geeignet. Komplexe Pilates-Übungen für Teilnehmer, die bereits über Classic–Pilates-Kenntnisse verfügen und regelmäßig trainieren. Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, welches konzentriert und fließend im Rhythmus des eigenen Atems durchgeführt wird. Doch es gibt auch zahlreiche Variationen wie durch den Einsatz von: Kurzhanteln, Tube, Pezziball, Langhantel, Rodendo Ball, Theraband, Step, Faszienrolle oder durch Veränderung des Rhythmus, Standing Pilates und vieles mehr. Dieser Kurs lädt ein, viele verschiedene Pilates-Variationen kennenzulernen. Mal im Fluss des Atems und dann auch wieder dynamisch im Fluss der Melodien.
Intensives, effektives Workout zur Stärkung und Formung der gesamten Bauchmuskulatur und des Rumpfes.
Bei dem Sling-Training wird das eigene Körpergewicht als Last genutzt und stellt den Widerstand für die Muskeln dar. Durch die Veränderung des Körperneigungswinkels kann die Trainingsintensität individuell gesteuert und an das jeweilige Trainingsniveau angepasst werden. Seine Vielzahl an Übungen und die Anpassungsfähigkeit der Intensität macht das Sling-Training damit interessant für sämtliche Sport- und Leistungsbereiche.
Beweglichkeit, Kraft und Koordination steht hier im Vordergrund. Hier treffen Yoga Elemente auf gezielte Balance-, Krafttraining- und Dehneinheiten. Das Training kann mit kleinen Hilfsmitteln wie Kurzhanteln, Theraband, Pezziball usw. durchgeführt werden.
Tabata
Tabata ist ein High Intensity Interval Training (HIIT). Das Training besteht aus kurzen Trainingsintervallen, die Dich in kurzer Zeit bis an Deine körperliche Grenze bringen. Zusätzlich verbessert das HIIT Training die Definition der Muskulatur, da es stark auf die Fettverbrennung im Körper einwirkt.
AeroStep
Step-Aerobic ist ein Herz–Kreislauf–Training, bei dem sogar Bein und Gesäßmuskel gekräftigt werden. Hierbei werden einzelne Schritte zu Schrittkombinationen verbunden. Als Hilfsmittel dient hierzu eine Stufe „der STEP“.
Indoor Cycling
Zu Stundenbeginn wird das Bike individuell auf die Teilnehmer eingestellt um ein optimales Trainingsergebnis zu erzielen. Fit und Fun in der Gruppe. Eine erlebnisreiche Fahrt auf speziellen Fahrrädern verbrennt Fett, trainiert den Kreislauf und verbessert die Ausdauer. Der Schwerpunkt des Kurses liegt auf Herz-Kreislauf-Training. Motivierende Musik begleitet die Fahrerinnen!
Vinyasa Flow Yoga
Vinyasa Flow Yoga ist ein dynamischer Yogastil, in dem sich Bewegung und Atmung fließend miteinander verbinden. Asanas werden zu immer neuen, kreativen Sequenzen zusammengefügt, um unterschiedliche Wirkungen auf Körper, Geist und Seele zu erzielen.
POWER YOGA
Power-Yoga vereint Flexibilität, Kraft, Ausdauer, Herz-Kreislauf, Gleichgewicht und Koordination und das sind nur die „Nebenprodukte“. Denn worum es wirklich geht, ist Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Du bist zufrieden, glücklich und fühlst Dich gut. Der Vorteil von Power-Yoga ist, dass man neben einer Top-Kondition auch einen ruhigen, friedlichen und klaren Geist bekommt.
Figura Fitness & Beauty Lounge GmbH
Frauentorgraben 39
90443 Nürnberg
Mo. – Fr.: 7:00 – 22:00 Uhr
Sa.: 9:00 – 22:00 Uhr
So.: 9:00 – 18:00 Uhr
Feiertage wie Sa. + So.
Urbansport-Mitglieder können
nur zu folgenden Zeiten einchecken:
Mo. – Fr. von 8:00 – 20:00 Uhr
Sa. – So. von 11:00 – 15:00 Uhr